क्या बीसीएए शरीर सौष्ठव के लिए अच्छा है?
स्वास्थ्य पर बढ़ते जोर के साथ, अधिक से अधिक लोग जिम में प्रवेश कर रहे हैं। जिम में प्रवेश करते ही आपने कई लोगों को हाथों में कप लिए बीसीएए पीते हुए देखा होगा। तो बीसीएए क्या है? क्या बीसीएए फिटनेस के लिए अच्छे हैं?
बीसीएए क्या है?
बीसीएए मानव शरीर में आइसोल्यूसीन, ल्यूसीन, वेलिन और अन्य आवश्यक अमीनो एसिड से बने यौगिक शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड होते हैं। और चूंकि इन तीन अमीनो एसिड को शरीर द्वारा ही संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, उन्हें केवल भोजन से ही प्राप्त किया जा सकता है।
बीसीएए का क्या लाभ है?
1. शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड में थकान-विरोधी प्रभाव होता है।
शोध के अनुसार, ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड में एंटी-सेंट्रल और एंटी-मांसपेशी थकान प्रभाव होते हैं। व्यायाम के बाद शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड का उचित अनुपूरण मुक्त कणों की सफाई, ग्लाइकोजन की वसूली, और व्यायाम के बाद शरीर में रक्त लैक्टिक एसिड की सफाई को तेज कर सकता है; मांसपेशियों में दर्द की शुरुआत में देरी को कम करना और देरी करना।
2. बीसीएए सप्लीमेंट्स आपात स्थिति में शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं।
शरीर में प्रोटीन का मुख्य घटक होने के अलावा, ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड हमें मांसपेशियों को संश्लेषित करने में भी मदद कर सकते हैं, और आसपास के ऊतकों में भी विघटित हो सकते हैं, ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए ऑक्सीकृत हो सकते हैं, और आपातकालीन स्थितियों में शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं।
3. बीसीएए पाउडर मांसपेशियों के संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है।
जब लोग लंबे समय तक व्यायाम करते हैं, तो हैंडपीस को नुकसान पहुंचाना आसान होता है। शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड का पूरक प्रोटीन/मांसपेशियों के संश्लेषण को बढ़ावा दे सकता है, जो मांसपेशियों की क्षति और पुनर्प्राप्ति की डिग्री को कम करने में मदद कर सकता है।
बीसीएए को कब पूरक करें?
प्रतिक्रिया के अनुसार आप खेल से पहले बीसीएए को पूरक कर सकते हैं, खेल के बाद मध्य खेल।
यदि आप अधिक विवरण या प्रश्न जानना चाहते हैं, तो नि: शुल्क हमसे संपर्क करें।
