अल्फा-जीपीसी के स्वास्थ्य लाभ

अल्फा-जीपीसी के स्वास्थ्य लाभ

1. -जीपीसी और मेमोरी एन्हांसमेंट
शोध से पता चलता है कि अल्फा-जीपीसी और एसिटाइलकोलाइन के बीच संबंध मेमोरी फ़ंक्शन और मेमोरी गठन का समर्थन करने में मदद कर सकता है। चूंकि एसिटाइलकोलाइन मेमोरी उत्पादन और अवधारण के लिए महत्वपूर्ण है, अल्फा-जीपीसी मेमोरी उत्पादन को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

चूहों पर एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अल्फा-जीपीसी अनुपूरण ने मस्तिष्क को तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाते हुए स्मृति समारोह को मजबूत करने में मदद की।

एक अन्य पशु अध्ययन में पाया गया कि अल्फा-जीपीसी अनुपूरण ने मस्तिष्क कोशिका वृद्धि को अनुकूलित करने में मदद की और क्रोहन के हमले के बाद मस्तिष्क कोशिका इनपुट और मृत्यु को रोका।

मानव स्तर पर, एक अध्ययन ने उम्र से संबंधित श्रवण हानि वाले रोगियों में स्मृति और शब्द पहचान पर अल्फा-जीपीसी अनुपूरण के प्रभावों का मूल्यांकन किया।

एक अन्य अध्ययन था जिसमें 65 से 85 वर्ष की आयु के बीच के 57 प्रतिभागियों को एक आविष्कार समूह और एक नियंत्रण समूह में विभाजित किया गया था और पाया गया कि अल्फा-जीपीसी के साथ पूरक करने से एक 11- महीने की अवधि में शब्द पहचान स्कोर में उल्लेखनीय सुधार हो सका। नियंत्रण समूह, जिसे -जीपीसी प्राप्त नहीं हुआ, ने शब्द पहचान स्कोर में कमी का अनुभव किया। इसके अतिरिक्त, अल्फा-जीपीसी का उपयोग करने वाले समूह ने अध्ययन अवधि के दौरान कुछ दुष्प्रभावों की सूचना दी।

-जीपीसी याददाश्त को मजबूत करने में मदद कर सकता है, और अध्ययनों से पता चला है कि यह समग्र संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

2. -जीपीसी और उन्नत संज्ञानात्मक प्रदर्शन
अध्ययनों से पता चला है कि अल्फा-जीपीसी न केवल स्मृति को मजबूत करने के अलावा संज्ञानात्मक प्रदर्शन को अनुकूलित और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, अल्फा-जीपीसी का उपयोग करते हुए एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में 60 से 80 वर्ष की आयु के बीच के 260 से अधिक पुरुष और महिला प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिन्हें हल्के से मध्यम अल्जाइमर रोग का निदान किया गया था। प्रतिभागियों ने 180 दिनों तक दिन में तीन बार अल्फा-जीपीसी या प्लेसिबो लिया।

90 दिनों के बाद, अध्ययन में पाया गया कि अल्फा-जीपीसी समूह के रोगियों का संज्ञानात्मक कार्य काफी मजबूत था। अध्ययन के अंत में, अल्फा-जीपीसी का उपयोग करने वाले समूह के रोगियों ने संज्ञानात्मक कार्य में बहुमुखी सुधार दिखाया और सामान्य गिरावट स्केल (जीडीएस) पर स्कोर में कमी आई। इसके विपरीत, प्लेसिबो समूह में स्कोर या तो समान रहे या गिरावट आई। जनरल डिक्लाइन स्केल (जीडीएस) एक स्क्रीनिंग टेस्ट है जो चिकित्सा प्रदाताओं को मनोभ्रंश के रोगियों का आकलन करने में मदद करता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अल्फा-जीपीसी अनुपूरण उच्च रक्तचाप वाले वृद्ध वयस्कों में संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में 51 बुजुर्ग प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिन्हें 2 समूहों में विभाजित किया गया। एक समूह को अल्फा-जीपीसी अनुपूरण प्राप्त हुआ जबकि दूसरे को नहीं। 6-महीने के फॉलो-अप में, अध्ययन में पाया गया कि अल्फा-जीपीसी समूह में संज्ञानात्मक कार्य को महत्वपूर्ण रूप से अनुकूलित किया गया था। इस अध्ययन से पता चलता है कि -जीपीसी रक्त वाहिका की अखंडता और विकास को अनुकूलित करता है, जो बदले में मस्तिष्क के छिड़काव को बढ़ाने और अनुभूति को अनुकूलित करने में मदद करता है।

-जीपीसी अनुभूति को बेहतर बनाने में मदद करता है, और अध्ययनों से पता चला है कि यह एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

3. -जीपीसी और बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन

शोध से पता चलता है कि अल्फा-जीपीसी से अनुभूति को लाभ हो सकता है, और शोध से यह भी पता चलता है कि इस आश्चर्यजनक पोषक तत्व से शरीर के लिए व्यापक लाभ हो सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि अल्फा-जीपीसी अनुपूरण एथलेटिक प्रदर्शन और ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, प्लेसबो नियंत्रण का उपयोग करके एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में, 13 कॉलेज के पुरुषों ने छह दिनों के लिए अल्फा-जीपीसी लिया। प्रतिभागियों ने कई अलग-अलग अभ्यास पूरे किए, जिनमें ऊपरी और निचले शरीर के आइसोमेट्रिक व्यायाम शामिल थे। अध्ययन में पाया गया कि अल्फा-जीपीसी के साथ पूरक प्लेसबो की तुलना में आइसोमेट्रिक मांसपेशी शक्ति को बेहतर अनुकूलित करता है।

प्लेसीबो नियंत्रण का उपयोग करते हुए एक और डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन में 20 से 21 वर्ष की आयु के बीच के 14 पुरुष कॉलेज फुटबॉल खिलाड़ियों को शामिल किया गया। प्रतिभागियों ने ऊर्ध्वाधर कूद, आइसोमेट्रिक व्यायाम सहित व्यायाम की एक श्रृंखला करने से 1 घंटे पहले अल्फा-जीपीसी की खुराक ली। , और मांसपेशियों में संकुचन। अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम से पहले अल्फा-जीपीसी अनुपूरण ने उस गति को बढ़ाने में मदद की होगी जिस पर विषयों ने वजन उठाया था। अध्ययन में यह भी पाया गया कि अल्फा-जीपीसी अनुपूरण व्यायाम से संबंधित थकान को कम करने में मदद कर सकता है।

शोध से पता चलता है कि अल्फा-जीपीसी न केवल एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, बल्कि विकास हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

4. -जीपीसी और वृद्धि हार्मोन उत्पादन
मानव विकास हार्मोन, जिसे एचजीएच के नाम से जाना जाता है, मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन है। एचजीएच बच्चों और वयस्कों दोनों के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। बच्चों में, एचजीएच हड्डी और उपास्थि के विकास को बढ़ावा देकर ऊंचाई बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है।

वयस्कों में, एचजीएच अस्थि खनिज घनत्व को बढ़ाकर हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देकर स्वस्थ मांसपेशियों का समर्थन करता है। एचजीएच को एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार के लिए भी जाना जाता है, और कई खेल कार्यक्रमों ने प्रत्यक्ष इंजेक्शन द्वारा एचजीएच के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है।

चूंकि मध्य आयु में एचजीएच का उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम होने लगता है, इससे पेट में वसा ऊतक का संचय बढ़ सकता है, मांसपेशियों का नुकसान हो सकता है, हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, हृदय संबंधी स्वास्थ्य खराब हो सकता है और यहां तक ​​कि मृत्यु का खतरा भी बढ़ सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि अल्फा-जीपीसी अनुपूरण मध्य आयु में भी वृद्धि हार्मोन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में 30 से 37 वर्ष की आयु के बीच के सात पुरुषों को शामिल किया गया और उन्हें अल्फा-जीपीसी अनुपूरण के बाद वजन उठाने और प्रतिरोध प्रशिक्षण दिया गया। अध्ययन में पाया गया कि वजन प्रशिक्षण और प्रतिरोध अभ्यास से पहले अल्फा-जीपीसी के पूरक से वृद्धि हार्मोन का उत्पादन केवल 2.{8}गुना के बजाय 44-गुना तक बढ़ गया।

मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में बढ़ी हुई एचजीएच शरीर की वसा में कमी, मांसपेशियों में वृद्धि और बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन से जुड़ी हो सकती है।