एल-कार्निटाइन वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है!

हाल के वर्षों में, आपूर्तिकर्ताओं ने दावा किया है कि एल-कार्निटाइन उन लोगों के लिए एक वरदान है जो वजन कम करते हैं, और यह तत्काल परिणाम प्राप्त कर सकता है और फिटनेस लोगों और महिलाओं द्वारा व्यापक रूप से मांग की जाती है। लेकिन अभी भी कई लोग हैं जिन्हें वजन कम करने के लिए एल-कार्निटाइन के बारे में संदेह है, आपको एल-कार्निटाइन के बारे में अधिक जानने की आवश्यकता है।

1. L-carnitine क्या है?

एल-कार्निटाइन एल-कार्निटाइन एक अमीनो एसिड है जो ऊर्जा में वसा के रूपांतरण को बढ़ावा देता है। एल-कार्निटाइन नमी को अवशोषित करना आसान है, इसमें अच्छा पानी घुलनशीलता और पानी का अवशोषण है, और 200 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के उच्च तापमान का सामना कर सकता है। इसका मानव शरीर पर कोई विषाक्त और दुष्प्रभाव नहीं है। लाल मांस एल-कार्निटाइन का मुख्य स्रोत है, और मानव शरीर शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए इसे संश्लेषित भी कर सकता है। एक असली विटामिन नहीं, बस एक विटामिन जैसा पदार्थ।

2. कैसे एल Carnitine काम करता है

1 9 58 में फ्रिट्ज की खोज के अनुसार, हम जान सकते हैं कि: एल-कार्निटाइन वसा की β-ऑक्सीडेटिव चयापचय दर को बढ़ाकर और माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा वसा की खपत में तेजी लाकर वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करता है।

एक बेहतर वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, एल-कार्निटाइन लेते समय इसे व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

3. एल-कार्निटाइन का उपयोग कैसे करें

1). बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम से 1-6 घंटे पहले इसे लें।

2). हस्तक्षेप से बचने के लिए एल-कार्निटाइन लेते समय अन्य अमीनो एसिड के सेवन को कम करने की सिफारिश की जाती है।

3). उच्च शुद्धता एल-कार्निटाइन खरीदा जाना चाहिए, और खुराक 4 जी / दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए।

4). एल-कार्निटाइन लेते समय, आपको सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है।

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