क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट के लाभ क्या हैं (वीएस क्वेरसेटिन)
क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट लाभ (वीएस क्वेरसेटिन) क्या हैं?
शुद्ध पाउडर के रूप में क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट के लाभ: प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और एलर्जी से राहत देना जब क्वेरसेटिन की खुराक की बात आती है तो क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट की जैवउपलब्धता सबसे अधिक होती है।
Examine.com के अनुसार, यह फॉर्म ग्लाइकोसाइड्स, एग्लिकोन और रुटिनोसाइड संस्करणों के लिए बेहतर है।
इसलिए, जब आप क्वेरसेटिन की खुराक खरीदते हैं, तो यदि आप बेहतर अवशोषण वाला उत्पाद चाहते हैं तो "डायहाइड्रेट" के लेबल सामग्री की जांच करें। इन उच्च-अवशोषण उत्पादों की कीमत आमतौर पर आपकी अपेक्षा के अनुरूप अधिक होती है, क्योंकि आपके शरीर को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
इसके अलावा, आप शुद्ध क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट पाउडर खरीद सकते हैं। यदि आप गोलियां निगलने के बजाय स्मूदी पीना पसंद करते हैं, या सेल्युलोज कैप्सूल सामग्री को पचाने से बचना चाहते हैं, तो पाउडर एक अच्छा विकल्प प्रदान करता है।
इसके अलावा, आप शुद्ध क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट पाउडर खरीद सकते हैं। यदि आप गोलियां निगलने के बजाय स्मूदी पीना पसंद करते हैं, या सेल्युलोज कैप्सूल सामग्री को पचाने से बचना चाहते हैं, तो पाउडर एक अच्छा विकल्प प्रदान करता है।
पूरक पदार्थों की खरीदारी करते समय, मैं अक्सर शुद्ध पाउडर विकल्प चुनता हूं जब मैं इसे आसानी से स्मूदी या पेय में जोड़ सकता हूं।
क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट लाभ:
जैसा कि मैंने ऊपर बताया, क्वेरसेटिन (डायहाइड्रेट) के इस रूप की जैवउपलब्धता सबसे अधिक है। इसलिए, आप कम सप्लीमेंट लेते हुए भी अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
शुद्ध पाउडर क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट लेबल इसके अलावा, पाउडर का रूप तेजी से अवशोषण, अधिक एकाग्रता प्रदान करता है और इसे पचाना आसान होता है।
लंबे समय में, इसका मतलब है कि आपको खर्च किए गए पैसे का बेहतर मूल्य मिलेगा। प्राकृतिक स्वास्थ्य अनुपूरकों के अनियंत्रित बाज़ार में, उत्पादों की खरीदारी करते समय मुझे यह बहुत महत्वपूर्ण लगता है।
क्वेरसेटिन के संबंध में, यह कॉम्प्लेक्स एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी, एलर्जी लक्षण निवारक के रूप में कार्य करता है। साथ ही, यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है क्योंकि यह सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।
क्वेरसेटिन डाइहाइड्रेट के दुष्प्रभाव:
वेबएमडी की रिपोर्ट है कि लोगों ने बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के 12 सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार ओएस 500 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया है। हालाँकि, क्वेरसेटिन सिरदर्द और हाथ और पैरों में झुनझुनी पैदा कर सकता है। इसके अलावा, काफी अधिक खुराक से किडनी को नुकसान हो सकता है। आप दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी यहां पा सकते हैं।
क्वेरसेटिन पाउडर – बेहतर या ख़राब?
क्वेरसेटिन पाउडर के रूप में उपयोग करने का एक संभावित नुकसान यह है कि इसका रंग चमकीला पीला होता है। मसाला हल्दी या चुकंदर पाउडर के समान, यदि आप इसे गिराते हैं तो क्वेरसेटिन दाग और गंदगी पैदा कर सकता है।
