मैग्नीशियम Threonate क्या है?

1. मैग्नीशियम एल-threonate मैग्नीशियम का एक सिंथेटिक रूप है कि संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है. जानें कि इसका उपयोग स्मृति में सुधार और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को उलटने के लिए कैसे किया जा सकता है।

2. मैग्नीशियम स्वास्थ्य के लिए इतना महत्वपूर्ण है कि इसे "प्रमुख खनिज" कहा जाता है।

3. यह एक स्वस्थ मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

4 इसमें एंटी-स्ट्रेस, एंटी-एंग्जायटी, एंटी-डिप्रेसेंट और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं।

5. लेकिन संज्ञानात्मक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए मैग्नीशियम की खुराक के आसपास हमेशा एक पहेली रही है-वे आसानी से मस्तिष्क में नहीं आते हैं।

6. अब वहाँ मैग्नीशियम, मैग्नीशियम एल-threonate का एक नया सफलता रूप है, कि इस समस्या को हल कर सकते हैं.

मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट क्या है?

1. अधिकांश मैग्नीशियम की खुराक chelated हैं, और मैग्नीशियम एल-threonate कोई अपवाद नहीं है.

2. चेलेशन का मतलब है कि एक मैग्नीशियम अणु एक और अणु के लिए बाध्य है।

3 चेलेशन मैग्नीशियम की खुराक की स्थिरता, अवशोषण और जैव उपलब्धता में सुधार कर सकता है।

4. मैग्नीशियम एल-Threonate नवीनतम मैग्नीशियम चेलेट है.

ब्यौरा:

नाम: मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट

विदेशी नाम: Bis [(2R,3S)-2,3,4-trihydroxybutanoato-alphaO,alphaO']मैग्नीशियम

रासायनिक सूत्र: C8H14MgO10

आणविक वजन: 294.49576

कैस: 778571-57-6

पिघलने बिंदु: >300 °C

क्वथनांक: 760 mmHg पर 518.9 °C

अपवर्तक सूचकांक: 15 ° (C = 1, H2O)

फ़्लैश बिंदु: 281.7°C

विशिष्ट रोटेशन: 16 º (C = 1, H2O)

पीएसए: 201.64000

LOGP: -7.09920

फोटो:

मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट कैसे काम करता है?

आधुनिक आहार में मैग्नीशियम काफी हद तक अनुपस्थित है।

इसके अतिरिक्त, कई सामान्य दवाएं मैग्नीशियम की हानि का कारण बन सकती हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, आधी से भी कम आबादी मैग्नीशियम के लिए आरडीए (अनुशंसित दैनिक भत्ता) को पूरा करती है।

मस्तिष्क में मैग्नीशियम की उच्च मांग होती है।

यह आमतौर पर रक्त की तुलना में मस्तिष्क में उच्च सांद्रता में मौजूद होता है।

मैग्नीशियम कई मस्तिष्क से संबंधित और न्यूरोलॉजिकल विकारों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिनमें शामिल हैं:

1. तीव्र मस्तिष्क की चोट

2. लत

3. अल्जाइमर रोग

4. चिंता

5. ध्यान विकारों

6. द्विध्रुवी विकार

7. मनोभ्रंश

8. निराश

9. पार्किंसंस रोग

10. सिज़ोफ्रेनिया

11. बरामदगी

यहां तीन ज्ञात तरीके दिए गए हैं जो मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट काम करते हैं:

1. मैग्नीशियम एल-threonate आसानी से मस्तिष्क के सुरक्षात्मक फिल्टर, रक्त-मस्तिष्क बाधा, जहां यह मस्तिष्क में आवश्यक है पार करता है.

2. मैग्नीशियम एल-threonate की एक और लाभकारी गुण यह है कि यह मस्तिष्क plasticity बढ़ जाती है. न्यूरोप्लास्टिसिटी मस्तिष्क की बदलने और बढ़ने की क्षमता है, और यह स्मृति और सीखने के लिए आधार है।

3. वहाँ सबूत है कि मैग्नीशियम एल-threonate मस्तिष्क व्युत्पन्न neurotrophic कारक (BDNF), एक प्रोटीन है कि नए मस्तिष्क कोशिकाओं के गठन को उत्तेजित करता है बढ़ जाती है.

मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट के क्या लाभ हैं?

आइए मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट के कुछ लाभों पर एक नज़र डालें और यह समझने की कोशिश करें कि मैग्नीशियम का यह स्रोत इतना लोकप्रिय क्यों है।

(1) मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट एडीएचडी के खिलाफ प्रभावी है

मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट की लोकप्रियता के मुख्य कारणों में से एक मस्तिष्क में मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने की क्षमता है। चूंकि यह नमक शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है, इसलिए यह मस्तिष्क कोशिकाओं को मैग्नीशियम प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है। मैग्नीशियम संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - यह मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के लक्षणों को उलट सकता है, जैसे कि एडीएचडी या ध्यान घाटे का विकार। क्योंकि एडीएचडी एक ऐसी बीमारी है जिसे विकसित करने में समय लगता है, लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि उनके पास एडीएचडी है जब तक कि यह उस बिंदु तक नहीं पहुंच जाता है जहां इसे हल करना मुश्किल है। इसलिए, मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, विशेष रूप से बुजुर्गों में और एडीएचडी से दूर।

(2) यह एक अद्भुत स्मृति और संज्ञानात्मक वृद्धि पूरक है

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनका दिमाग भी सिकुड़ने लगता है। यह synapses के नुकसान के कारण है और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट की ओर जाता है। वर्षों से किए गए अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट मस्तिष्क के भीतर synapses के घनत्व को बढ़ाता है, जिससे स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है। संक्षेप में, मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट मैग्नीशियम प्रदान करता है जो मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को उलट सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, खासकर पुराने वयस्कों में।

(3) यह अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करता है

अवसाद और चिंता आम समस्याएं बन गई हैं। मौजूदा कोविड-19 महामारी के कारण पैदा हुई अनिश्चितता का माहौल इन मुद्दों को पहले से कहीं अधिक प्रचलित बनाता है। अनुसंधान मैग्नीशियम और अवसाद और चिंता के बीच एक लिंक का सुझाव देता है। चूंकि मैग्नीशियम सीधे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, इसलिए यह लोगों को अधिक शांत और आराम महसूस कर सकता है। इसलिए, मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट अवसाद और चिंता से राहत देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

(4) हड्डी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

मैग्नीशियम की कमी को हड्डी और मांसपेशियों की कमजोरी और ऐंठन से भी जोड़ा गया है। इसलिए, मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट को अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों के लिए मैग्नीशियम पूरक के रूप में अनुशंसित किया जाता है। इसके अलावा, इस नमक को अक्सर सर्जरी के बाद दर्द निवारक के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

(5) मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट नींद में सुधार करने में मदद करता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से सोने के लिए, उनके शरीर में मैग्नीशियम की सही मात्रा होनी चाहिए। मैग्नीशियम पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है, जो पूरे शरीर को आराम देता है। क्या अधिक है, मैग्नीशियम शरीर में गाबा रिसेप्टर्स को बांधता है, जो किसी के तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जिससे मन और शरीर को आराम मिलता है। मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम सुनिश्चित करता है।

(6) अन्य

उपरोक्त सभी लाभों के अलावा, मैग्नीशियम एल-थ्रेओनेट का उपयोग विभिन्न अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है। यह नमक हिस्टेरेक्टॉमी के बाद दर्द से राहत देने के लिए दिया जाता है। इसका उपयोग अवरुद्ध धमनियों के कारण सीने में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए भी किया जाता है। अंत में, इस नमक को सुनवाई हानि, फाइब्रोमायल्गिया और मधुमेह को दूर करने के लिए भी दिखाया गया है। कुछ लोग इसे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी लेते हैं।

क्या कैल्शियम और मैग्नीशियम को एक साथ या अलग-अलग लिया जाना चाहिए?

चूंकि मैग्नीशियम कैल्शियम के साथ मिलकर काम करता है, इसलिए उनके प्रभावी होने के लिए दोनों खनिजों का उचित अनुपात होना महत्वपूर्ण है। अंगूठे का एक अच्छा नियम एक 2: 1 कैल्शियम-से-मैग्नीशियम अनुपात है। उदाहरण के लिए, यदि आप 1000mg कैल्शियम लेते हैं, तो आपको 500mg मैग्नीशियम भी लेना चाहिए।